Wachsen durch Training? Diese Methode soll sie größer zaubern
Eine innovative Trainingsmethode aus Japan verspricht, die Körpergröße um bis zu zwei Zentimeter zu steigern – ganz ohne medizinischen Eingriff.
Es gibt viele Menschen auf der Welt, die davon träumen, ein paar Zentimeter größer zu sein. Aber ist es wirklich möglich, seine Körpergröße mit natürlichen Methoden zu verändern? Nach der Ishimura-Methode ja, und genau diese Technik aus Japan ermöglicht es Ihnen angeblich, zwei Zentimeter größer zu werden.
Die Idee hinter der Ishimura-Methode
Es handelt sich um ein Übungsprogramm, das auf die Veränderung von Fehlhaltungen abzielt und von Tomomi Ishimura, einem japanischen Yogalehrer und Trainer, entwickelt wurde.
Ishimura erklärt in seinem Buch "Die Ishimura-Methode": "Mit der Zeit lösen unnatürliche Bewegungen und Haltungen Reaktionen aus, bei denen sich ganze Körperbereiche versteifen, zusammenziehen und verkürzen. So wirkt sich zum Beispiel das Kauern über einem Smartphone-Bildschirm auf den Nacken aus".
Warum Fehlhaltungen uns kleiner wirken lassen
Ähnlich verhält es sich, so Ishimura, wenn langes Sitzen am Schreibtisch den unteren Rücken verspannt oder zu langes Stehen zu Verspannungen in den Beinen führt. Das sind körperliche Probleme, denen wir alle im Alltag begegnen, aber mit ein wenig Übung und Ausdauer können Sie die Situation nicht nur normalisieren, sondern sogar verbessern.
Der erste Schritt? Die Wiederherstellung der "Nullstellung", wie Ishimura sie nennt, ein Zustand des Körpers, in dem Muskeln und Gelenke keinen Kontrakturen und Belastungen ausgesetzt sind.
Die wichtigsten Übungen für mehr Körpergröße
Die Methode schlägt ein Programm von Übungen vor, die mindestens vier Wochen lang täglich durchgeführt werden sollten, um erste Ergebnisse zu erzielen. Dazu gehören Übungen zur Dehnung des Quadrizeps femoris, Übungen für den unteren Rücken, Dehnungsübungen für Rücken, Arme und Kniesehnen.
Täglich mindestens fünf Minuten Sport zu treiben, wirkt sich durch einen verbesserten Stoffwechsel und eine straffere Muskulatur auf die Körpergröße und die Gesamtfigur aus.
Dieser Newstext stellt eine Transkription des Videoinhalts dar. Das Video ist zuerst bei unserem Partner Glomex erschienen.
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