Mit 30 habe ich mich kaum meine Haut gekümmert – heute helfen mir diese 7 Dinge gegen Akne-Narben und Falten

Mit 31 hatte ich noch keine Hautpflegeroutine. Um ein klareres Bild zu zeichnen: Ich dachte, meine Foundation mit Lichtschutzfaktor (LSF) 15 würde ausreichen, um meine Haut zu schützen.

Ich war im Reinen mit meinen Stirnfalten und den dunklen Flecken, die nach der Akne übrig geblieben waren. Zwölf-Schritte-Programme für die Nacht überforderten mich. Doch als ich anfing, beruflich über Hautpflege zu berichten, begann ich, die Ratschläge von Dermatologen aus Interviews zu verinnerlichen. Sie waren sich nicht bei jedem Produkt einig, aber in einigen wichtigen Punkten stimmten sie überein –zum Beispiel bei der Wichtigkeit des Sonnenschutzes.

Zwei Jahre später habe ich das Gefühl, dass meine Haut rückwärts gealtert ist. Ich habe nicht mehr die gleichen Probleme mit Hyperpigmentierung und einem fleckigen Teint. Meine Gesichtshaut fühlt sich nicht mehr so fettig an, und sogar meine Falten sind verschwunden, wie es scheint.

Dadurch bin ich viel selbstbewusster geworden und trage oft kein Make-up mehr. Ich habe aufgehört, jedes Foto von mir zu vergrößern und mich über jeden Makel zu ärgern.

Ich folge jetzt einer grundlegenden Routine, die zur Hälfte aus Drogerieprodukten besteht. Diese Konsequenz hat nicht nur meine Haut im Laufe der Zeit verändert, sondern mir auch die Gewissheit gegeben, dass ich das größte Organ meines Körpers richtig pflegen sollte.

1. Ich habe ein Sonnenschutzmittel gefunden, das ich gerne auftrage

Ein Grund, warum ich es gehasst habe, mich täglich mit Sonnencreme einzucremen, war, dass es so unangenehm war. Die meisten rezeptfreien Sonnenschutzmittel für das Gesicht fühlten sich fettig an und es war zeitaufwändig, sie vollständig einzureiben, sodass ich sie nur sehr unregelmäßig auftrug.

Jeder Dermatologe, den ich befragte, betonte, wie wichtig es sei, jeden Tag Sonnenschutzmittel mit mindestens LSF 30 zu verwenden, auch zum Nachcremen. Einige empfahlen „EltaMD“, das etwa 40 US-Dollar (etwa 36 Euro) kostet – mehr, als ich jemals für Sonnenschutzmittel ausgeben wollte.

Aber nachdem ich es einmal ausprobiert hatte, war ich davon besessen, wie taufrisch es meine Haut aussehen und wie gut es sich auftragen ließ. Ich genieße es, sie jeden Morgen aufzutragen und sorge immer dafür, dass ich Nachschub bekomme, wenn mein Vorrat zur Neige geht. Außerdem versuche ich, die Sonneneinstrahlung zu minimieren, indem ich einen Hut trage, wenn ich draußen laufe.

2. Ich habe anfängerfreundliche Produkte gekauft

Am meisten Angst hatte ich davor, Geld (und kostbaren Platz im Schrank) zu verschwenden, wenn ich mit einer Routine beginnen wollte.

Ich begann mit erschwinglicheren Produkten, wie zum Beispiel einem günstigen Retinol (elf Euro) von „The Ordinary“, das ich ohne schlechtes Gewissen wegschmeißen konnte, wenn es nicht funktionierte.

Retinol, das den Zellumsatz fördert, gibt es in verschiedenen Konzentrationen. Die stärkeren, wirksameren Konzentrationen können bei täglicher Anwendung zu Brennen und Schälen führen. Am Anfang war es hilfreich, eine mildere Formel zu verwenden.

3. Ich entschied mich für ein neues Produkt nach dem anderen

Ich habe schnell gelernt, dass Hautpflege so kompliziert ist, wie man sie machen will.

Anstatt jedes neue Produkt zu kaufen, von dem ich auf Tiktok höre, las ich eine gute Rezension eines Kollegen über das Vitamin-C-Serum von „Matter of Fact“. Ich mochte es, dass ich keine Ausbrüche bekam, als ich es ausprobierte, und kaufte es weiter, als ich sah, dass es meine Haut innerhalb weniger Monate aufhellte. Seitdem habe ich es nicht mehr gewechselt, aber wenn, dann würde ich ein neues Serum erst ausprobieren, wenn ich mein aktuelles Serum aufgebraucht habe.

4. Ich habe die Make-up-Entfernung ernst genommen

Mein größtes Hindernis auf dem Weg zu einer zarten, makellosen Haut war meine Abneigung gegen die Reinigung meines Gesichts. Mir nach einem langen Tag Wasser ins Gesicht zu spritzen, war einfach zu mühsam, also schrubbte ich meine Haut stattdessen mit Abschminktüchern ab.

Erst als ich erfuhr, welchen Schaden ich meiner Haut zufügte, nahm ich es ernst. Das Abkratzen meines Eyeliners war nicht nur hart für meine Augenlider, es war auch praktisch nutzlos, um den Schmutz zu entfernen. Es gab keinen Weg daran vorbei: Ich musste mir einfach angewöhnen, mich zu reinigen, egal, wie ich mich dabei fühlte.

Jetzt benutze ich einen Ölreiniger, um Make-up und Schmutz zu entfernen, denn "Gleiches löst Gleiches". Danach benutze ich ein Reinigungsmittel auf Wasserbasis, um das Öl zu entfernen und meine Poren freizuhalten.

Von Zeit zu Zeit bekomme ich immer noch Pickel, aber ich bekomme nicht mehr die gleichen Akneflecken (und die anschließende Narbenbildung) wie früher.

5. Ich habe meinen Lebensstil geändert

Ich habe gelernt, dass ich meine Haut nur dann in Ordnung bringen kann, wenn auch meine Lebensgewohnheiten gesund sind. Wenn ich dehydriert bin oder zu wenig Schlaf bekomme, sieht meine Haut trockener und faltiger aus. Wenn ich zu viel Zucker und Alkohol konsumiere, fühlt sich meine Haut geschwollener an und ist anfälliger für Akne.

Es ist praktisch, wie sehr die allgemeine Gesundheit mit der meiner Haut zusammenhängt. Die gleichen Dinge, die ich tue, um meine Langlebigkeit zu erhöhen, wie eine ausgewogene Ernährung, kommen auch meiner Haut zugute.

6. Ich habe Botox erst angewendet, nachdem ich alles andere ausprobiert hatte

Die meisten Dermatologen, mit denen ich gesprochen habe, empfehlen hausinterne Verfahren, von Injektionen bis hin zu Laserbehandlungen für stärkere Ergebnisse. Ich war der Meinung, dass es keinen Sinn ergibt, Geld für eine Schönheitsoperation auszugeben, wenn ich meine Haut nicht bereits gut pflege.

Ich ließ mir Botox erst spritzen, nachdem ich eine Routine entwickelt hatte. Meine Falten haben sich zwar geglättet, aber sie sind nicht ganz verschwunden, weil ich in meinen 20ern zu viele Sonnenschäden bekommen hatte.

7. Ich bin konsequent geblieben

Derzeit sieht meine Morgenroutine folgendermaßen aus:

• Ich reinige mein Gesicht morgens mit einem Reinigungsmittel auf Wasserbasis aus der Drogerie

• Vitamin-C-Serum auftragen

• Sonnenschutzmittel für das Gesicht auftragen

• Wenn ich ausgehe, trage ich Make-up auf

Abends:

• Reinige ich mein Gesicht mit einem rezeptfreien Reinigungsmittel auf Ölbasis

• Reinige ich mein Gesicht mit Reinigungsmittel auf Wasserbasis

• Jeden zweiten Tag trage ich ein Retinol-Serum auf

• Zum Abschluss trage ich Feuchtigkeitscreme aus der Drogerie auf

Die Kenntnis der Reihenfolge, in der ich die Produkte auftrage, half mir, mich an einen Plan zu halten, ohne zu viel darüber nachzudenken. Ironischerweise ist es einfacher, zweimal am Tag etwas für meine Haut zu tun, als sich ständig Gedanken über meine glänzende Stirn, feine Linien oder dunkle Aknenarben zu machen. In diesem Sinne hat sich die Arbeit wie gar keine Arbeit angefühlt.

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Dieser Artikel erschien am 4. Oktober 2024 und wurde aktualisiert.