Nicht automatisch gesund: Warum Arbeiten im Stehen nicht immer besser ist
Viele sitzen bei der Arbeit im Büro häufig viele Stunden vor dem Bildschirm. Daher schwören viele mittlerweile auf das Arbeiten im Stehen. Doch ist es so gesundheitsfördernd, wie viele annehmen?
Zu wenig Bewegung und viel Sitzen führen oft zu Rückenschmerzen und anderen gesundheitlichen Problemen. Daher bietet die Arbeit im Stehen für viele eine echte Alternative, da es vor allem den Rücken etwas entlastet. Sogar der Kreislauf wird etwas angekurbelt.
Selbst eine Gewichtsabnahme verspricht eine Studie aus dem "European Journal of Preventive Cardiology 1". Hierfür werteten sie 46 Studien mit ca. 1.200 Teilnehmern aus. Doch es gibt auch schlechte Nachrichten: Ganz so schnell geht es dann doch nicht. Was die Arbeit im Stehen aber doch noch bewirken kann, verraten wir Ihnen nun.
Gesundheitliche Vorteile
Doch was ist dran am Abnehmen durch Stehen bei der Arbeit? US-amerikanischen Kardiologen fanden heraus, dass wir stehend pro Minute 0,15 Kalorien mehr verbrennen als im Sitzen. Durch zusätzliche Bewegung kann man diesen Effekt sogar maximieren. Das Arbeiten im Stehen regt zudem scheinbar auch die Muskelaktivität sowie den Aufbau an, welche das Risiko für Schlaganfälle, Herzanfälle und Diabetes erheblich minimieren. Zusätzlich fördert das Stehen die Durchblutung und entlastet die Beine
Sogar die Konzentration und somit auch die Produktivität werden laut der Studie der Texas A&M School of Public Health gesteigert. Sie stellten dies am Beispiel von Studenten fest. Die Studie ergab, dass nach sechs Monaten die stehenden Kommilitonen verbesserte kognitive Fähigkeiten sowie eine effizientere Lernfähigkeit aufwiesen. Zurückzuführen ist das auf die angeregte Hirnaktivität im Frontalhirn im Stehen. Auch bei der Arbeit im Büro ergeben sich Vorteile. Die Kommunikation ist effizienter und man ist wesentlich aktiver und dynamischer. Dann wirken Sie auch gleich selbstbewusster.
Nachteile der Arbeit im Stehen
Beim Abnehmen durch Stehen im Büro ist jedoch Geduld gefragt: Um zehn Kilo zu verlieren, müsste man vier Jahre jeden Tag sechs Stunden stehend verbringen und auch keinerlei Snacks zu sich nehmen. Auch ist Stillstehen am Schreibtisch keine Lösung, da dadurch der Bewegungsapparat auf andere Weise geschädigt wird. Besser ist es dagegen, hin und wieder kurz vom Schreibtisch aufzustehen und so für etwas Bewegung zu sorgen.
Höhenverstellbarer Schreibtisch: Elektrische Tische im Vergleich
Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist ein echtes Gesundheitswunder. Wer den ganzen Tag sitzt, riskiert eine verkürzte Lebenszeit, während regelmäßiges Stehen nachweislich positive Auswirkungen auf den Körper hat.
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