Darauf solltet ihr während der Periode verzichten
Wenn wir unsere Tage bekommen, haben viele von uns mit lästigen Begleitsymptomen zu kämpfen: Bauchkrämpfe, Rückenschmerzen, Kopfweh … von den Stimmungsschwankungen reden wir lieber gar nicht erst. Wärmflasche und Schmerztabletten lindern die meisten dieser Beschwerden zwar etwas, schön ist es allerdings trotzdem nicht. Dabei können wir sogar aktiv etwas dafür tun, dass wir zumindest alles nicht noch schlimmer machen. Verzichtet während der Periode am besten auf folgende Dinge:
Herumliegen
Wer kennt das nicht? In der Erdbeerwoche hat man meist keine Motivation oder ist durch die Schmerzen einfach zu geschwächt, um viel zu machen, außer mit einer Wärmflasche auf dem Bauch herumzuliegen und zur Aufheiterung Folgen der Lieblingsserie zu schauen. Genau das ist aber leider falsch.
Übertreiben muss man es natürlich nicht, aber ein bisschen Bewegung ist viel besser, als den ganzen Tag auf der Couch zu verbringen. Das kurbelt die Durchblutung an und lindert somit auch die fiesen Krämpfe.
Alkohol
Wenn man seine Tage hat, hat man sowieso bereits das Gefühl, schneller und leichter betrunken zu werden als normalerweise. Dieser Effekt soll angeblich wegen des Blutverlustes kommen, allerdings ist der mit rund 65 Milliliter, also etwa einer halben Kaffeetasse, relativ gering. Dafür wirkt sich Alkohol leider negativ auf die Schmerzen während der Periode aus. Wenn ihr also tanzen oder feiern gehen möchtet, trinkt besser Wasser.
Schokolade
Jetzt müsst ihr ganz stark sein. Ja, auch unser Lieblingsseelentröster ist während der Menstruation nicht gut für uns.
Das gilt in dieser Zeit übrigens nicht nur für Schokolade, sondern für alle Milchprodukte, da sie Säuren enthalten, welche Schmerzen noch verstärken können.
Stress
Wenn wir nicht einmal Schokolade zum Glücklichsein essen dürfen, wie sollen wir dann Stress vermeiden? Genau das ist nämlich während der Periode äußerst wichtig. Erhöhter Stress kann dazu führen, Migräne und Bauchschmerzen zu bekommen, selbst eine stärkere Blutung kann die Folge sein.
Kaffee
Gehört ihr auch zu den Menschen, die es am Morgen nicht ohne eine Tasse Kaffee aus dem Haus schaffen? Dann haben wir jetzt leider noch eine Hiobsbotschaft für euch: Wenn Tante Rosa zu Besuch kommt, sollten wir ihr besser keinen Kaffee servieren. Schließlich verengt das Heißgetränk wie alle anderen koffeinhaltigen Kollegen die Blutgefäße und verschlimmert dadurch die sowieso schon nervigen Schmerzen noch mehr.
Besser also einen Kräutertee auftischen. Schafgarbe, Mönchspfeffer, Gänsefingerkraut, Johanniskraut, Frauenmantel, Kamillenblüten oder Melisse sollen bei Regelbeschwerden besonders wirksam sein.
(Foto: Cover Images)
