Drei ungewöhnliche Abnehmtipps, die wirklich funktionieren
Die Welt ist ein verrückter Ort – warum sollten wir also nicht auch auf verrückte Mittel zurückgreifen, um lästige und überflüssige Pfunde zu verlieren? Diese drei Diättipps klingen zunächst vielleicht irre, erzielen aber den erwünschten Effekt.
Abnehmtipp 1: Am Essen schnuppern
Wenn Ihr Essen kräftig durftet, essen Sie weniger. Glauben Sie nicht? Ist aber so! Eine Studie, die im Magazin ‘Flavour’ veröffentlicht wurde, hat ergeben, dass Menschen, deren Essen intensiv durftet, bis zu zehn Prozent weniger zu sich nehmen, als jene, deren essen weniger Aroma verbreitete. Setzen Sie also in Zukunft auf leckere und duftende Gewürze. Wie wäre es zum Beispiel mit Curry, Koriander oder auch Kurkuma?
Abnehmtipp 2: Kleiner Teller, weniger Kalorien
Nicht nur die Nase, sondern auch das Auge isst mit. Und weil das so ist, können Sie sich selbst ganz leicht austricksen. Auf einem kleinen Teller sind Ihre Portionen automatisch größer aus, das heißt: Ihr Gehirn denkt, Sie würden mehr essen. So stellt sich auch schneller das Sättigungsgefühl ein. Das klappt bei jedem Gang und sogar bei Süßigkeiten: Füllen Sie Gummibären, Schokolade und Co. stets in kleinere Schüsseln um und stellen Sie die Tüte dann in den verschlossenen Schrank – dann naschen Sie nicht so viel davon!
Abnehmtipp 3: Reste stopfen den Magen
Den Tipp, den Pizzarand liegenzulassen, haben Sie sicherlich schon oft gehört. Allerdings ging es bisher dabei immer darum, die zusätzlichen Kalorien zu sparen. Jetzt bekommt der Pizzarand eine neue Bedeutung: Wer während des Essens Reste auf seinem Teller hat, isst weniger! Das ergab eine Studie der US-amerikanischen Cornell University. Demnach greifen Menschen, deren Teller mit Resten gefüllt sind, weniger zu. Das gilt übrigens nicht nur für Pizza – auch Olivenkerne, Geflügelknochen oder die Schale von Meeresfrüchten zählen zu Resten. Der Tipp funktioniert aber nur, wenn Sie die Reste auf dem Teller liegen lassen, denn auch hier wird das Gehirn ausgetrickst: Durch die sichtbaren Reste hat das Gehirn früher den Eindruck, dass Sie genug gegessen haben.
(Foto: REX/Shutterstock)
