TikTok-Hype erklärt: Was hinter dem "Pupsspaziergang" steckt

Kai Weidinger

Ein neuer Gesundheitstrend sorgt auf TikTok für Aufsehen – und das aus gutem Grund. Ein einfacher Spaziergang nach dem Essen kann Blähungen lindern.

Der Spaziergang nach dem Essen, der inzwischen scherzhaft als "Pupsspaziergang" bezeichnet wird, hat dank TikTok an Popularität gewonnen. Dort teilte ein Schöpfer seine Vorteile für ein gesundes Altern und die Erhaltung der Gesundheit mit.

Der Begriff mag zwar witzig klingen, aber die Wissenschaft dahinter ist solide: Ein einfacher Spaziergang nach dem Essen kann Blähungen lindern, die Blutzuckerkontrolle verbessern und dazu beitragen, dass Sie Ihr tägliches Bewegungsziel erreichen.

Warum der Spaziergang nach dem Essen hilft

Warum nennt man ihn den "Pupsspaziergang"? Nach dem Essen kommt Ihr Verdauungssystem in Schwung, was manchmal zu Blähungen oder Unwohlsein führen kann. Sanfte Bewegung, wie zum Beispiel Spazierengehen, trägt dazu bei, den Darm zu bewegen und das Völlegefühl zu lindern. Die Forschung zeigt sogar, dass leichte Bewegung dazu beitragen kann, Blähungen zu beseitigen und Bauchbeschwerden zu lindern - ein praktischer Hack für die Darmgesundheit.

Abgesehen von der Verdauung können Pups-Spaziergänge auch die Gesundheit des Stoffwechsels verbessern. Ein Spaziergang nach einer Mahlzeit hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels, indem er die Aufnahme von Glukose in die Zellen unterstützt, ein Prozess, der durch Insulin gesteuert wird.

Mehr als nur Verdauung: Ihre Stoffwechselgesundheit profitiert

Studien deuten darauf hin, dass Bewegung nach dem Essen, zum Beispiel ein Spaziergang mit mäßiger Intensität, für Menschen mit Typ-2-Diabetes besonders vorteilhaft sein kann, da er die Blutzuckerkontrolle und die allgemeine Stoffwechselfunktion verbessert.

Auch wenn Sie keine besonderen gesundheitlichen Bedenken haben, kann ein regelmäßiger Spaziergang nach dem Essen eine einfache Möglichkeit sein, aktiv zu bleiben.

So leicht integrieren Sie den Spaziergang in Ihren Alltag

Ein 30-minütiger Spaziergang, mindestens fünfmal pro Woche, erfüllt die grundlegenden Bewegungsrichtlinien und fördert die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems. Außerdem ist es eine gute Möglichkeit, die Seele baumeln zu lassen, sich mit der Natur zu verbinden oder Zeit mit lieben Menschen zu verbringen.

Egal, ob Sie es einen "Pupsspaziergang" oder nur einen Spaziergang nach dem Essen nennen, diese Gewohnheit verbindet Humor mit Gesundheit. Also, schnüren Sie Ihre Schuhe und genießen Sie die Vorteile, Pupsen optional!

Dieser Newstext stellt eine Transkription des Videoinhalts dar. Das Video ist zuerst bei unserem Partner Glomex erschienen.


Dieser Artikel kann Partnerlinks enthalten, von denen Yahoo und/oder der Herausgeber möglicherweise eine Provision erhält, wenn Sie über diese Links ein Produkt oder eine Dienstleistung erwerben.

Aktuelle Artikel

  • Erfolgreiches Breitenreiter-Comeback: Hannover auf Platz zwei

    André Breitenreiter hat nach 2183 Tagen ein erfolgreiches Comeback als Trainer des Fußball-Zweitligisten Hannover 96 gegeben."Es ist schön, wieder zurück zu sein, ich bin froh, mit drei Punkten gestartet zu sein", sagte Breitenreiter, der 1992 als Spieler mit 96 den DFB-Pokal gewonnen und den Klub 2017 als Trainer in die Bundesliga geführt hatte, bei Sky, "wir haben nur wenig zugelassen, waren sehr stabil, haben große Mentalität gezeigt, aber es war sicher kein glanzvoller Sieg." 

  • Ich bin 140 Stunden in Nachtzügen durch Europa und die USA gereist: 7 Fehler, die ihr nie machen solltet

    Unsere Autorin ist schon mit etlichen Nachtzügen durch die USA und Europa gefahren. Hier teilt sie ihre Tipps für ein komfortables Reise-Erlebnis.

  • US-Behörde: Starship-Rakete von SpaceX muss für Untersuchung am Boden bleiben

    Die Starship-Rakete des US-Raumfahrtunternehmens SpaceX muss nach einem dramatischen Testflug vorerst am Boden bleiben.Ebenfalls am Donnerstag war die neue Rakete New Glenn des US-Raumfahrtunternehmens Blue Origin von Amazon-Gründer Jeff Bezos zu ihrem ersten Testflug gestartet.

  • Springer-Chef: Tiktok auch in Europa verbieten

    Axel-Springer-Chef Mathias Döpfner fordert ein Tiktok-Verbot in der Europäischen Union. Der Vorstandsvorsitzende des Medienkonzerns ("Bild", "Welt") schrieb in einem Kommentar bei "bild.de": "Jetzt ist die EU am Zug. Verbietet Tiktok auch bei uns."

  • Von der Küste zu den Alpen: Deutsche Tapas in drei Rezepten

    Die deutsche Küche bietet weit mehr als nur Bratwurst, Kartoffeln und Sauerkraut. Von der Küste bis zu den Alpen: Drei Rezepte für kleine Häppchen mit modernem Twist gibt es hier.

  • Israelisches Kabinett berät über Waffenruhe-Abkommen im Gazastreifen

    Nach dem grünen Licht des israelischen Sicherheitskabinetts für das Abkommen mit der Hamas über eine Waffenruhe im Gazastreifen hat am Freitagabend die gesamte israelische Regierung die Beratungen über die Vereinbarung aufgenommen.Voraussetzung für die Freilassung der Geiseln ist jedoch die Zustimmung des gesamten israelischen Kabinetts, nachdem das Sicherheitskabinett bereits grünes Licht gab. 

  • Fortuna auch im neuen Jahr sieglos

    Fortuna Düsseldorf sucht auch im neuen Jahr vergeblich seine alte Form.Die Fortuna, nach zehn Spieltagen noch Spitzenreiter, hat nur eines ihrer letzten neun Spiele gewonnen.

  • AKTIE IM FOKUS: Lebenszeichen für Intel dank vager Übernahmegerüchte

    Hohe Kursgewinne für Intel haben den Papieren des angeschlagenen Chipherstellers am Freitag wieder etwas Leben eingeflößt. Am Markt machten erneut vage Übernahmespekulationen die Runde. Börsianer verwiesen auf einen Artikel auf einer Branchenwebseite. Mit einem Zuwachs von 8,8 Prozent führten Intel den Nasdaq 100-Index an. Sie kosten nun wieder so viel wie zuletzt Anfang Dezember.

  • Barack Obama postet liebevolle Botschaft an Michelle

    Michelle Obama feiert heute ihren 61. Geburtstag. Auch von ihrem Mann Barack Obama gibt es zu ihrem Ehrentag einen rührenden Geburtstagsgruß in den sozialen Medien.

  • Vereidigung Trumps findet wegen Kälte in Washington im Kapitol statt

    Die Zeremonie zur Vereidigung von Donald Trump als 47.Bei seiner Vereidigung 2017 reagierte Trump wütend auf die Tatsache, dass dieser Zeremonie viel weniger Menschen beiwohnten als der Vereidigung von Barack Obama 2009.

  • Eiskanal in Cortina: Erneute Zweifel an Fertigstellung

    Die Bedenken an der rechtzeitigen Fertigstellung der Bob-, Rennrodel- und Skeletonbahn für die Olympischen Winterspiele 2026 in Cortina d'Ampezzo bis zur Genehmigungsfrist im März nehmen nicht ab.Dieser sieht vor, dass die Wettbewerbe im Falle einer nicht rechtzeitigen Fertigstellung der Eisrinne im US-Amerikanischen Bundesstaat New York in Lake Placid ausgetragen werden sollen.

  • Marmoush-Wechsel zu City "sehr, sehr wahrscheinlich"

    Topstürmer Omar Marmoush wird Eintracht Frankfurt aller Wahrscheinlichkeit nach in Richtung Manchester City verlassen.Toptorschütze Marmoush (15 Tore) stand gegen den BVB schon nicht mehr im Kader der Eintracht, hielt sich laut Krösche aber noch in Frankfurt auf.

  • Sie denken Toastbrot ist harmlos? Was das Gebäck wirklich mit Ihrem Körper anrichtet

    Toastbrot ist ein Klassiker auf vielen Frühstückstischen – praktisch, weich und lange haltbar. Doch wie gesund sind die beliebten Scheiben wirklich?

  • Supreme Court bestätigt Tiktok-Gesetz - Umsetzung fraglich

    Der Oberste Gerichtshof in den USA hat das Gesetz zur Verbannung der Videoplattform Tiktok aus den App-Stores von Google und Apple bestätigt - doch ist dessen Umsetzung fraglich.Wird die App aus den Stores von Google und Apple verbannt, veraltet sie und wird nach und nach nutzlos.

  • Scholz hofft auf Frieden in der Ukraine noch in diesem Jahr

    Bundeskanzler Olaf Scholz (SPD) hofft darauf, dass der Krieg in der Ukraine noch in diesem Jahr beendet werden kann. Es müssten jetzt alle Möglichkeiten ausgelotet werden, "wie das Töten aufhört und ein Frieden möglich wird", sagte er bei einer SPD-Wahlkampfveranstaltung in Wolfsburg. "Ich wünsche mir, dass das dieses Jahr gelingt, ob das möglich ist, werden wir sehen." Eine Friedenslösung dürfe aber nicht über die Köpfe der Ukrainer und Europäer hinweg gefunden werden, betonte er - offensichtli

  • Scholz in Wolfsburg: Wir müssen Industriearbeit in Deutschland verteidigen

    Die SPD hat auf der ersten von vier geplanten, zentralen Wahlkampfveranstaltungen den Erhalt und die Stärkung der Industriearbeitsplätze in Deutschland in den Mittelpunkt gestellt."Es wird noch in hundert Jahren wichtig sein für Deutschland, dass hier Stahl produziert und verarbeitet wird", betonte der Kanzler und SPD-Spitzenkandidat.

  • Schuld, Drogen, Einsamkeit: Ein Therapeut der Superreichen erklärt, welche Probleme die meisten haben

    Auch Menschen, die es auf die eine oder andere Art und Weise zu enormem Reichtum gebracht haben, haben mit psychischen Problemen zu kämpfen.

  • Aktien New York: Gute Stimmung vor Amtseinführung Trumps

    Vor der Amtseinführung von Donald Trump als nächstem Präsidenten der Vereinigten Staaten zeichnet sich für die New Yorker Börsen am Freitag ein starker Wochenausklang ab. Anleger sind nach dem erfolgreichen Start in die Berichtssaison gut gelaunt und auch hinsichtlich der Zinsaussichten optimistisch.

  • Lässt die Wimpern wachsen! Das ist die beste Drogerie-Mascara für unter 6 Euro

    Bei Rossmann gibt es die beste Mascara für den perfekten Augenaufschlag für unter 6 Euro. Sie ist ein Geheimtipp!

  • Laut Reddit: Wetten, dass Sie hier noch nie geputzt haben – aber sollten

    Das eigene Zuhause kann noch so sauber sein, einige Stellen bleiben bei allen unentdeckt – auch wenn wir sie DRINGEND reinigen sollten