Endlich enthüllt: Darum wird es trotz Sport nichts mit dem flachen Bauch

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Es ist etwas bizarr, aber es gibt tatsächlich Gründe, die einen flachen Bauch verhindern – trotz Diät und Sport.

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Wir wissen, dass der Verzicht auf Kohlenhydrate und Alkohol uns einem Waschbrettbauch – wenn man ihn denn will – einen großen Schritt näher bringt. Doch dass viele andere Ursachen einen flachen Bauch verhindern, wussten wir noch nicht.

• Darum ist es so schwer, ein Sixpack zu kriegen

Die britische Ernährungswissenschaftlerin Dr. Marilyn Glenville enthüllte nun in ihrem Buch „Fat Around The Middle“ (dt.: Fett um die Mitte), welche Dinge unsere Fitnessbestrebungen tatsächlich so torpedieren:

Kaugummi

Wer Kaugummi kaut, schluckt zu viel Luft mit herunter, die dann im Verdauungstrakt für Druck und Blähungen sorgt. Dasselbe kann passieren, wenn man unterwegs isst oder unter Stress Nahrung zu sich nimmt. So kann das nichts mit einem Waschbrettbauch werden.

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Zu wenig Schlaf

Menschen, deren Schlafrhythmus gestört ist, oder die schlichtweg viel zu wenig schlafen, haben einen größeren Appetit. So verhindert man also selbst ein erfolgreiches Abnehmen.

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Schlechte Darmbakterien

In unserem Darm arbeiten sowohl gute als auch weniger gute Bakterien an der Verdauung. Je nach Lebenswandel und der Zeit, die man sich und seinem Körper einräumt, kann die Darmflora jedoch gestört sein und verhindern, dass die Nahrung korrekt verdaut wird. Völlegefühl und Blähungen sind eine häufige Folge einer Darmflora, die aus dem Gleichgewicht geraten ist.

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Zu viel Salz

Ein übermäßiger Salzkonsum über einen langen Zeitraum kann dazu führen, dass sich Wasser an Stellen im Körper anlagert, wo es nicht hingehört. Ganze 1,8 Kilogramm zusätzlich kann der Körper auf diese Weise mit sich herumschleppen.

Wer dann nicht genügend Wasser trinkt, um den Salzhaushalt wieder zu regulieren, schleppt nicht nur Dauerhaft mehr Gewicht mit sich herum, sondern riskiert auch ernsthafte Herz- und Arterienerkrankungen.

Neben Salz sollte man für einen flachen Bauch auf diese Lebensmittel verzichten

Oder man schummelt sich einfach ein Sixpack - so wie diese Bloggerin:

Bilder: Getty Images; Instagram / altikkat; Instagram / aydafieldwilliams; Instagram / alatanka; Instagram / foodgasmguide

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