So schnell und so gut! Rezept für Tuna-Wraps mit Käse

Isabella Höcherl
Tuna Wrap

Darf es ein schnelles Mittag- oder Abendessen sein? Diese Tuna Melts sind perfekt dafür! Köstlich und so einfach

Getty Images, Pronina Marina

Tuna-Wraps mit Käse – das klingt nach einer richtig guten Idee, wenn es mal schnell gehen muss und trotzdem lecker sein soll. Die Kombination aus proteinreichem Thunfisch und geschmolzenem Käse in einem Wrap bringt einfach alles zusammen, was man sich für ein schnelles Mittag- oder Abendessen wünscht. Mit diesem Rezept haben Sie im Handumdrehen ein köstliches Gericht auf dem Tisch, das nicht nur sättigt, sondern auch richtig gut schmeckt. Und das Beste daran? Sie brauchen nicht viele Zutaten und die Zubereitung ist ein Kinderspiel. Worauf warten Sie also noch?

Das ultimative Tuna-Wrap-Rezept

Zutaten:

  • 3 Tortilla Wraps

  • 1 Dose Thunfisch in eigenem Saft

  • etwas Mais

  • 150 g Joghurt, stichfest

  • 1 Zwiebel

  • 4-5 kleine Essiggurken

  • 6 Scheiben Sandwich-Käse

Zubereitung:

  1. Thunfisch abgießen und zusammen mit dem Joghurt in eine kleine Schüssel geben und vermengen.

  2. Zwiebel schälen und klein schneiden. Gurken in Scheiben schneiden und zusammen mit der Zwiebel und dem Mais zum Thunfisch geben. Alles gut durchmischen und mit Salz sowie Pfeffer würzen.

  3. Die Wraps ausbreiten und in der Mitte zwei Scheiben Käse untereinander platzieren. Etwas von der Thunfisch-Creme darauf verteilen und den Wrap falten.

  4. Nun kommt er, bis er leicht braun ist, auf einen Kontaktgrill. Tipp: Verwenden Sie dazu Backpapier, dann ist das Saubermachen später einfacher. Wer keinen Kontaktgrill hat, kann auch einen Sandwich-Maker oder eine normale Pfanne verwenden.

Tipp: Nicht zu viel Füllung verwenden, sonst kann es passieren, dass diese beim Pressen im Grill wieder herausläuft.

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