Statt Maske: Ungewöhnlicher Schlaf-Hack amüsiert das Netz
Nur lustig - oder tatsächlich sinnvoll?
Bei so manchem Lifehack, der im Internet kursiert, fragt man sich, ob er wirklich so hilfreich ist, oder es nicht eigentlich schon eine viel einfachere Art und Weise gibt das Problem, um das es geht, zu lösen. So auch bei diesem Schlaf-"Tipp" der TikTokerin Callie Galey: Die junge Amerikanerin, die anscheinend noch nie etwas von Schlafmasken gehört hat, schwört nämlich darauf, nachts einen Pullover um ihr Gesicht zu wickeln - das garantiere den perfekten Schlaf, so Callie.
Die Kommentare zu ihrem Schlaf-Hack sind gespalten. Aber ist an der Methode tatsächlich etwas dran oder macht es doch mehr Sinn, auf handelsübliche Masken zurückzugreifen?
"Das sieht verrückt aus, aber ich werde das ausprobieren"
Aber fangen wir von vorne an, wie genau funktioniert Callies Hack überhaupt? Alles, was man braucht, ist ein handelsüblicher Pullover. Den faltet man dann in der Hälfte zusammen und wickelt den unteren Teil um die Augen herum, so dass Nase und Mund freibleiben, schließlich muss man ja noch atmen können. Anschließend aufs Kissen legen und das ganze mit den Ärmeln festziehen, wobei einer unters Kinn gelegt wird. Fertig ist die Schlafmaske 2.0, die laut Callie "Wunder wirkt".
Wem das jetzt zu kompliziert klangt, schaut sich das Ganze am besten selbst in dem kurzen Clip an:
Viele User*innen sind in den Kommentaren amüsiert von dem Lifehack, aber wollen ihn gleich auch selber ausprobieren. So heißt es mehrfach: "Das sieht so verrückt aus, aber ich werde das 100% heute Nacht ausprobieren". Und tatsächlich gibt es Expert*innen zufolge auch einen Grund, warum die ausgefallene Technik auf einige besonders beruhigend wirken kann.
Denn der Pullover blockiert nicht nur Licht und Geräusche: Wie Dr. Jessica Andrade gegenüber "Bustle" erklärt, handelt es sich dabei auch um eine Art von Pucken. Besonders Eltern wird das wahrscheinlich ein Begriff sein, denn dabei handelt es sich auch um eine beliebte Wickeltechnik, bei der der Säugling eng in ein Tuch eingebunden wird, was beruhigend und schlaffördernd wirken soll. Ähnlich soll auch der Effekt der Pullover-Schlafmaske sein. "Der leichte Druck, der durch den Pullover ausgeübt wird, könnte einen Kokon-ähnlichen Effekt kreieren, ähnlich wie eine Gewichtsdecke, die bewiesenermaßen für manche Menschen die Entspannung fördert und die Schlafqualität verbessert", erklärt Dr. Andrade.
Kritik an dem Schlaf-"Tipp"
Auf den ersten Blick werden aber auch sofort ein paar Probleme deutlich, die auch in den Kommentaren erwähnt werden. Beispielsweise scheint der Trick nur zu funktionieren, wenn man auf dem Rücken schläft - und sich im Schlaf auch nicht all zu viel bewegt. "Ich schlafe, als wäre ich in einem Tornado, also würde ich wahrscheinlich ersticken", heißt es in einem Kommentar. Andere fragen sich, was man machen würde, wenn man so in der Nacht auf Toilette gehen müsste...
Die Hauptsorge der TikTok-Gemeinde, die immer wieder auftaucht: Dass der Pullover verrutscht, man zu ersticken droht oder Panik bekommt. Diese Sorge teilt auch Expertin Dr. Shelby Harris, von Sleepopolis, die mit der "New York Post" gesprochen hat. Sie rät daher: "Achte einfach auf ein paar Dinge: Gehe sicher, dass es nicht zu eng ist, dass es nicht zu warm für dich ist und, dass es deine Atmung nicht einschränkt. [...] Höre einfach auf deinen Körper und mache das, was am besten für dich funktioniert."
