Studie: Zu viel Zeit vor dem Bildschirm - diese ernsten Folgen drohen
Zu viel Zeit am Bildschirm macht krank – und verursacht dabei nicht nur Muskel- und Gelenkschmerzen. Eine neue Studie zeigt die Folgen auf.
Morgens checken wir das Handy, im Büro sitzen wir am Rechner und abends läuft dann noch der Fernseher – über den Tag verteilt kommen da ganz schön viele Stunden vor diversen Bildschirmen zusammen. Dass zu viel Zeit vor Smartphone, Laptop und Co. sich auf Dauer auf unsere Gesundheit auswirken kann, ist längst bekannt. Neue Folgen hat jetzt eine Studie der Universität von Arizona (ASU) vorgelegt. Es ist die erste Studie, die die Auswirkungen einer hohen Bildschirmzeit auf molekularer Ebene untersucht.
Dafür untersuchten die Forscher*innen 60 College-Student*innen, indem sie Daten zu Ernährung, Bildschirmzeit und körperlicher Aktivität sammelten. Darüber hinaus nahmen sie auch biologische Proben von den Teilnehmer*innen.
Zusammenhang mit Typ-1-Diabetes, Fettleibigkeit und mehr
Das Ergebnis alarmiert: Die Wissenschaftler*innen fanden heraus, dass eine hohe Bildschirmzeit "signifikant" mit Typ-I-Diabetes, Fettleibigkeit, chronischem Müdigkeitssyndrom (Fatigue) und verschiedenen Manifestationen von Darmentzündungen zusammenhängen kann. Diese negativen Effekte traten den Studienautor*innen zufolge schon bei mehr als 75 Minuten Bildschirmzeit pro Tag auf.
Wieviel Bildschirmzeit ist in Ordnung?
Eine generelle Empfehlung für Erwachsene gibt es nicht, da jeder Nutzer individuell an PC, Smartphone und Co. gebunden ist. Aber abseits vom Büro können wir zumindest den Smartphone- und TV-Konsum einschränken, beispielsweise das Wohnzimmer zur handyfreien Zone erklären oder nach Feierabend einfach mal wieder ein Buch lesen.
Für Kinder empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation WHO folgendes: Kinder bis zwei Jahre sollten gar keine Bildschirmzeit haben. Zwischen zwei und vier Jahren ist dann maximal eine Stunde pro Tag in Ordnung.
Im Video: Warum der Smartphone-Wecker besser aus bleibt
