Warum Elizabeth Hurley tagsüber keine High Heels mehr trägt
Es gab eine Zeit, da gehörten Elizabeth Hurley und megahohe Absatzschuhe zusammen wie Butter und Brot – doch jetzt verriet das Model, dass diese Zeiten schon lange vorbei seien.
Hurley (58) sagte, sie habe ein Jahr lang keine Absatzschuhe tragen können, nachdem sie sich 2021 bei Dreharbeiten in der Karibik einen Bänderriss zugezogen hatte.
In einem neuen Interview, das in der britischen Zeitung The Telegraph veröffentlicht wurde, sagte der Star aus Austin Powers – Das Schärfste, was Ihre Majestät zu bieten hat, dass sie aufgrund des Ausmaßes ihrer Verletzung auch heute noch „keine Absätze tragen sollte“.
Sie fügte hinzu, dass sie ihre „Füße ruiniert hat, weil [sie] 30 Jahre lang in Stöckelschuhen herumgelaufen“ ist, was sie als „dummes Verhalten“ bezeichnete.
„Ich trage jetzt tagsüber keine High Heels mehr und es ist so viel schöner und bequemer“, gestand sie. „Ich kann kilometerweit laufen – es ist großartig!“
„Obwohl meine Verletzung schrecklich war, glaube ich wirklich, dass sie mein Leben verändert hat – denn ich bin tagsüber viel beweglicher, wenn ich nicht in Absatzschuhen stecke. Was für eine dumme Sache, die ich jahrelang gemacht habe!“
Im Alltag, so Hurley, trage sie zu Hause „viel Athleisure und Ugg-Boots“, um sich wohlzufühlen. An anderer Stelle des Interviews verriet sie, dass sie auch keine Geduld mehr für unbequeme Kleidung habe.
„Früher habe ich die ganze Nacht darunter gelitten, dass Sachen eingeklemmt waren“, erinnerte sie sich. „Ich meine, es kam oft vor, dass ich nach Hause kam und da war Blut von Korsettstäben, die sich einbohrten oder von Bünden, die mir die Luft abschnürten.“
„Das kann ich nicht mehr machen. Ich werde das nicht mehr tun.“
Was passiert mit deinem Körper, wenn du High Heels trägst?
Auch wenn es Spaß macht, High Heels zu tragen, kann das langfristige Tragen zu Problemen des Bewegungsapparats und zu Schäden an den Füßen und am Körper führen.
Studien haben gezeigt, dass bei häufigem Tragen von Stöckelschuhen ein signifikanter Zusammenhang zwischen Schmerzen des Bewegungsapparats und Ballenzehen besteht. Das Tragen von High Heels übt außerdem großen Druck auf den vorderen Teil des Fußes aus, wobei Absätze über fünf Zentimeter die größte Belastung für den Körper darstellen.
Christophe Champs, Berater bei PODO Orthotics and Biomechanics, erklärt, dass das Tragen von Absätzen, die höher als fünf Zentimeter sind, für Zehen, Knie und Rücken schädlich sein könne
„Wenn man in High Heels läuft, verändert sich die Haltung, um das Gleichgewicht zu halten. Durch diese veränderte Haltung wird jedoch eine übermäßige Kraft auf die Innenseite des Knies ausgeübt“, sagte er und fügte hinzu, dass das Knie eine häufige Stelle für Arthrose bei Frauen sei.
„Eine Studie hat ergeben, dass der Druck auf die Kniegelenke um bis zu 26 % zunimmt, wenn eine Frau hohe Absätze trägt“, sagte er.
Auch der Rücken leidet, wenn man über längere Zeit High Heels trägt. „Absätze, die höher als fünf Zentimeter sind, verschieben den Körperschwerpunkt nach vorne und bringen Hüfte und Wirbelsäule aus der natürlichen Ausrichtung. Daher können High Heels das Risiko einer Arthrose erhöhen, die sehr schmerzhaft sein kann.“
Menschen, die regelmäßig High Heels tragen, können auch feststellen, dass ihre Achillessehne – die sich an der Rückseite des Knöchels befindet – eng, verdickt und verkürzt wird. Dies kann zu Verletzungen der Achillessehne führen, die Entzündungen und starke Schmerzen verursachen können.
Das Tragen von Stöckelschuhen kann auch die Plantarfasziitis verschlimmern, eine Entzündung der Plantarfaszie, des Gewebes an der Fußsohle, das sich in der Nähe der Ferse befindet.
Ist es in Ordnung, ab und zu High Heels zu tragen?
Experten raten, High Heels nur zu besonderen Anlässen zu tragen. Wenn du auch im Alltag gerne hohe Absätze tragen willst, sollten diese laut Bethany Aitken, Clinical Services Manager bei AXA Health, nicht höher als 3 cm sein.
„Trage die Absatzschuhe so kurz wie möglich und ziehe sie aus, wenn du längere Strecken zu Fuß zurücklegen musst oder wenn du sitzt und nimm flache, stützende Schuhe zum Wechseln mit“, rät sie.
Dehnungsübungen nach dem Tragen von High Heels
Wenn du den ganzen Tag in hohen High Heels herumgelaufen bist, kannst du einige Dehnübungen machen, um Schmerzen zu lindern und die Muskeln in deinen Füßen und Beinen zu dehnen.
Knöchel kreisen: Hebe einen Fuß vom Boden ab und drehe den Knöchel im und gegen den Uhrzeigersinn. Wiederhole dies 30 Sekunden lang und wechsle dann zum anderen Fuß.
Fußgewölbe dehnen: Setze dich hin und kreuze einen Fuß über dem gegenüberliegenden Knie. Ziehe die Zehen leicht nach hinten zum Schienbein, um das Fußgewölbe zu dehnen. Halte die Position 20 Sekunden lang und mache das Gleiche mit dem anderen Fuß.
Waden heben: Stelle dich mit den Füßen hüftbreit auseinander und hebe langsam die Fersen vom Boden ab, sodass du auf den Fußballen balancierst. Halte die Position 10 Sekunden lang und senke die Fersen langsam wieder ab. Wiederhole dies 10 Mal.
Waden dehnen: Stelle dich mit dem Gesicht zu einer Wand oder der Rückenlehne eines Stuhls und stütze dich mit den Händen an der Wand oder am Stuhl ab. Gehe mit einem Fuß einen Schritt zurück. Beuge das vordere Knie und stelle sicher, dass beide Füße flach auf dem Boden stehen. Lehne dich leicht nach vorn, um die Wade und die Achillesferse zu dehnen. Halte die Position 30 Sekunden lang und wechsle dann zur anderen Seite.
Kate Ng
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