Dieser Projektor verwandelt deine Schlafzimmer-Decke in einen Sternenhimmel

Schlaf, Kindlein, schlaf… Wer schwer zur Ruhe kommt oder nicht in den Schlaf findet, den begleitet ein stimmungsvolles Schlaflicht mit entspannenden Soundeffekten ins Land der Träume.

Schlafen wie ein Baby – fragt man Eltern, würden sie diese Redewendung wohl eher nicht mit guten Schlaf assoziieren. Aber nicht nur Babys oder kleine Kinder haben oft Schwierigkeiten einzuschlafen, weil die Eindrücke vom Tag noch zu präsent sind. Umfragen zufolge leidet auch unter Erwachsenen jeder Dritte unter schlechtem Schlaf.

Und das kann je nach Ausprägung der Schlafprobleme nach Ansicht von Experten und Expertinnen gesundheitsschädlich sein, denn Schlafstörungen erhöhen das Risiko für Übergewicht und schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Guter und erholsamer Schlaf ist demnach essenziell wichtig für unsere Gesundheit: Stress gehört zu den Top-Auslösern für Schlafprobleme. Das unaufhörliche Rattern im Kopf, das Gedankenkarussell, das sich immer weiterdreht kennen sicher die Meisten.

Entspannung unterm Sternenhimmel

Was bei Babys mit den sogenannten White-Noise-Geräuschen funktioniert, beruhigt auch das Gehirn von Erwachsenen: Ähnlich wie bei einer Meditation lauschen wir also dem dahin plätschernden Bach, zirpenden Grillen in einer lauen Sommernacht, wogenden Wellen am Meer, prasselndem Regen oder sanften Schlafliedern.

Aurora LED Sternenhimmel Projektor mit Musik

Schlaflicht mit Projektor & Sound für 39,99 Euro

Ergänzend dazu sorgt vor allem eine atmosphärische Lichtstimmung für mehr Ruhe im Schlafzimmer: Mit speziellen Projektionslampen holen wir uns den Sternenhimmel samt Polarlichter in die heimischen vier Wände oder tauchen den Raum in unterschiedliche Farben, die eine entspannende Wirkung auf uns haben.

Studie: Wie Schlaf und Sterblichkeit zusammenhängen

Neben einem Nachtlicht oder sanften Klängen trägt auch passende Set-up aus Kissen, Matratze und Bettdecke dazu bei, gut und erholsam zu schlafen. Eine Gewichtsdecke fühlt sich an wie eine sanfte Umarmung und hilft dabei, Stress zu reduzieren. Hinsichtlich der optimalen Schlafposition (Seiten-, Rücken- oder Bauchlage) gehen die Meinungen der Expertinnen und Experten auseinander: Wichtig sei vor allem eine ausreichende Bewegungsfreiheit beim Schlafen.