Die Dreieckstheorie der Liebe benennt die drei Komponenten, um vollkommene Liebe zu erreichen

Liebe ist ein wunderbares, manchmal jedoch auch kompliziertes Konzept. Viele haben versucht, dieses vielschichtige und faszinierende Gefühl zu entschlüsseln, das uns antreibt, inspiriert und manchmal aus der Bahn wirft. Auch wenn es keine universelle Formel gibt, um Liebe vollständig zu erklären, hat die Wissenschaft interessante Ansätze entwickelt, die uns helfen können, unsere Beziehungen besser zu verstehen. Einer davon ist die Dreieckstheorie der Liebe von Robert Sternberg. Sie bringt Klarheit in das, was Liebe ausmacht – und zeigt, was geschieht, wenn eine der Komponenten fehlt. Ein spannender Ansatz für alle, die ihre Gefühle und Partnerschaften reflektieren möchten.

Die Dreieckstheorie der Liebe: Ein Liebes-Modell für starke Beziehungen

Nach der Dreieckstheorie der Liebe basiert die Art und Stabilität unserer Beziehungen auf drei grundlegenden Komponenten, deren jeweilige Ausprägung entscheidend für die Qualität der Beziehung ist.

Gesunde Beziehung: Das Dreiecksmodell der Liebe einfach erklärt

In den 1980er Jahren entwickelte der US-amerikanische Psychologe Robert Sternberg das sogenannte Dreiecksmodell der Liebe, das eine wissenschaftliche Grundlage für das Verständnis von Beziehungen und Partnerschaften bietet. Sternberg stellte fest, dass jede Beziehung aus drei grundlegenden Komponenten besteht, die in ihrer jeweiligen Ausprägung bestimmen, wie wir eine Beziehung erleben und wie stabil sie ist. Diese drei Elemente sind:

1. "Passion" – Leidenschaft: Hierbei geht es um die körperliche und emotionale Anziehung zwischen zwei Menschen. Spüren wir eine starke sexuelle oder romantische Sehnsucht füreinander? Möchten wir körperlich miteinander sein, wollen wir Sex und fühlen uns zueinander hingezogen? Leidenschaft ist der intensive, oft impulsive Teil einer Beziehung, der uns mit einem starken Verlangen nach Nähe und Berührung erfüllt.

2. "Intimacy" – Vertrautheit: Diese Komponente beschreibt das emotionale Band, das sich durch Vertrauen, Nähe und gegenseitige Unterstützung bildet. Wie wohl fühle ich mich in der Nähe dieser Person? Kann ich mich ihm oder ihr gegenüber verletzlich zeigen, meine tiefsten Gedanken und Gefühle teilen, ohne Angst vor Ablehnung zu haben? Vertrautheit ist die Grundlage für eine tiefgehende emotionale Verbindung.

3. "Commitment" – Verbindlichkeit: Hierbei geht es um die Entscheidung und die Bereitschaft, sich langfristig an den Partner zu binden. Bin ich bereit, in schwierigen Zeiten für diese Beziehung zu kämpfen? Möchte ich in die Zukunft gemeinsam mit diesem Menschen gehen und bin bereit, Verantwortung für unser gemeinsames Wohl zu übernehmen? Verbindlichkeit bedeutet, sich langfristig zu engagieren und der Person treu zu bleiben.

Die 3 Spitzen des Beziehungsdreieck: Was ist wenn eine fehlt?

Fehlt eine oder mehrere der drei Ecken, entsteht eine andere Form der Liebe. Basierend auf seinem Modell unterscheidet die Psychologie verschiedene Varianten:

• Non Love – Nicht-Liebe: Keine der drei Komponenten ist vorhanden.

• Liking/Friendship – Mögen/Freundschaft: Hier existiert lediglich die Komponente der Vertrautheit zwischen den Beteiligten.

• Infatuated Love – Verliebtheit: Eine starke Leidenschaft und Lust sind vorhanden, jedoch fehlt es an tiefer emotionaler Nähe und Verbindlichkeit.

• Empty Love – Leere Liebe: Eine Beziehung, in der eine Bindung und Verbindlichkeit bestehen, jedoch keine Leidenschaft oder Vertrautheit mehr vorhanden sind, oft in langjährigen Partnerschaften, die emotional oder körperlich distanziert sind.

• Romantic Love – Romantische Liebe: Leidenschaft und Vertrautheit sind vorhanden, jedoch fehlt die langfristige Verbindlichkeit.

• Companionate Love – Kameradschaftliche Liebe: Eine emotionale Nähe und eine verbindliche Beziehung existieren, jedoch ist die Leidenschaft oft in den Hintergrund gerückt, wie es bei einigen älteren Partnerschaften der Fall ist.

• Fatuous Love – Einfältige Liebe: Eine Beziehung, die aus Leidenschaft und Verbindlichkeit besteht, jedoch ohne tiefere emotionale Verbindung. Häufige Beispiele sind schnelles Heiraten oder Zusammenziehen aufgrund körperlicher Anziehung.

• Consummate Love – Vollkommene Liebe: Alle drei Komponenten – Leidenschaft, Vertrautheit und Verbindlichkeit – sind erfüllt. Es handelt sich um eine vollständige, ausgewogene Liebe, die sowohl emotionale Nähe als auch körperliche Anziehung und langfristige Bindung umfasst.

Dreieckstheorie der Liebe ist nur eine von vielen Beziehungsstrategien

Sternbergs Dreieckstheorie der Liebe bietet ein nützliches Modell, um Beziehungen zu verstehen und zu reflektieren. Sie reduziert komplexe, emotionale Dynamiken auf drei grundlegende Komponenten: Leidenschaft, Vertrautheit und Verbindlichkeit. Auch wenn dieses Modell natürlich vereinfacht und nicht die ganze Tiefe von Beziehungen abbilden kann, hilft es uns, die eigenen Partnerschaften klarer zu betrachten. Ein wichtiger Aspekt dabei ist, wie stark unser Engagement für den/die andere/n ist und ob wir uns gegenseitig vertrauen und füreinander einstehen. Sind wir emotional verbunden, genießen wir Nähe und Zuneigung, oder geht es vor allem um gemeinsame Erlebnisse und körperliche Anziehung?Nicht jede*r legt den gleichen Wert auf alle drei Ecken des Dreiecks. Manche Menschen schätzen die körperliche Leidenschaft vielleicht weniger als den emotionalen Austausch oder die langfristige Bindung. In solchen Fällen könnte die Beziehung eher als kameradschaftlich beschrieben werden, oder das Dreieck ist nicht gleichseitig. Das bedeutet nicht, dass etwas fehlt – es ist einfach eine andere Form der Liebe. Das Schöne an Sternbergs Modell ist, dass es keine festen Normen vorgibt. Es kommt nicht darauf an, ob unser Beziehungsdreieck perfekt gleichseitig ist oder ob eine Ecke weniger stark ausgeprägt ist als die andere. Vielmehr ist entscheidend, wie gut unser Dreieck mit dem unserer Partner*innen harmoniert. Wenn beide in der Beziehung zufrieden und glücklich sind, ist es letztlich unwichtig, wie unser Dreieck aussieht – Hauptsache, es ist ein funktionierendes und erfüllendes Zusammenspiel.