Warum du morgens ein Glas warmes Wasser trinken solltest
Diese Morgenroutine regt den Stoffwechsel an, fördert die Verdauung und hilft beim Entgiften
Nach dem Aufstehen greifen die meisten von uns zu einem erfrischenden Glas kaltem Wasser, um den nächtlichen Durst zu stillen. Aber wusstest du, dass warmes Wasser am Morgen deinem Körper viel mehr bringen kann?
In Japan, China oder auch in Indien ist das längst Alltag und viele schwören auf die positiven Effekte. Ein Glas warmes Wasser am Morgen kann deine Gesundheit und dein Wohlbefinden deutlich verbessern. Hier sind einige überraschende Gründe, warum du deine morgendliche Routine noch mal überdenken solltest:
Unterstützung der Verdauung
Wenn du mit Verdauungsproblemen oder Blähungen zu kämpfen hast, liegt das häufig an einem Wassermangel im Körper. Warmes Wasser am Morgen, noch bevor du etwas gegessen hast, kann deshalb wahre Wunder wirken. Warmes Wasser hilft dabei, deinen Verdauungstrakt zu stimulieren, und über Nacht angesammelte Giftstoffe auszuspülen.
Entgiftung des Körpers
Warmes Wasser erhöht leicht deine Körpertemperatur, was dein endokrines System anregt und das Schwitzen fördert. Dadurch werden unerwünschte Stoffe aus deinem Körper gespült.
Stoffwechsel-Booster und Gewichtsverlust
Ein Glas warmes Wasser am Morgen kann deinen Stoffwechsel anregen und dir beim Abnehmen helfen. Die erhöhte Körpertemperatur unterstützt den Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung.
Linderung von Menstruationsbeschwerden
Frauen, die unter Menstruationsbeschwerden leiden, können durch warmes Wasser Linderung erfahren. Es hilft, Krämpfe zu lindern und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
Unterstützung bei Erkältungen
Wenn du erkältet bist, kann warmes Wasser den Schleim in deiner Nase reduzieren und Viren sowie Bakterien im Rachen und Magen-Darm-Trakt bekämpfen. Es wirkt beruhigend und kann Erkältungssymptome mildern.
Positiver Einfluss auf deine Haut
Neben den gesundheitlichen Vorteilen kann warmes Wasser auch deine Haut verbessern. Es fördert die Durchblutung und hilft, Fettdepots abzubauen. Deine Haut gewinnt an Elastizität, fühlt sich straffer an und sieht jünger aus. Regelmäßiges Trinken von warmem Wasser kann somit einen natürlichen Schönheitsboost bewirken.
So integrierst du warmes Wasser in deine Morgenroutine
Um die Vorteile von warmem Wasser voll auszuschöpfen, integriere es fest in deine morgendliche Routine. Beginne mit lauwarmem Wasser, wenn du es noch nicht gewohnt bist, und steigere die Temperatur allmählich. Ein Spritzer Zitronensaft kann den Geschmack aufpeppen und zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten. Mache das Trinken von warmem Wasser zu einem festen Bestandteil deiner Morgenroutine – es dauert nur wenige Minuten und kann langfristig viele positive Effekte haben.
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